筋トレサラリーマンのブログ

コツコツ積み上げる毎日

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筋トレ

他人と比べてしまうあなたへ

どうも、筋トレサラリーマンです。 筋トレしていると他人と比較したりすることがみなさんあると思うのですが なぜ比べてしまうのでしょうか? また、比べることでなにを得ることができるか 今回は自分と他人との比較について書いていきたいと思います。 何故…

ビーフ佐々木クラシックとは?【2019年】

どうも、筋トレサラリーマンです フィジーク競技に興味がある方、トレーニングをしている方 一度は耳にしたことがある大会名 「ビーフ佐々木クラシック」をご存知でしょうか? 決して高級なお肉の名前ではございません。。 オリンピアラスベガス前!ルール改…

【お洒落】ジムでのファッションまとめ!◯◯系男子【筋トレ】

どうも筋トレサラリーマンです これからジムに通い出す初心者の方やすでに通っているトレーニーの方でも ジムでの服装やお洒落を迷ったことってありますよね 学校のジャージや普段着とかも違うしなぁ。。。 とはいえ、どんな服装で行けばいいかわからない。…

筋トレする時間がない社会人のための心得

どうも、筋トレサラリーマンです。 「筋トレする時間がない」一度は悩んだことがあるのではないでしょうか? 会社、家庭、友達付き合い。。。色々あると思います 24時間は長いようで短いです。 今回は貴重な時間を捻出する方法、ジムでの効率的な過ごし方…

【プロデビュー戦】田口純平選手タンパプロ結果【フィジーク】

どうも、筋トレサラリーマンです。 去年のオリンピアラスベガスで日本人初IFBBPROとなった田口純平選手の 自身初なるプロデビュー戦が日本時間の8月3日深夜にアメリカはフロリダ州タンパにて行われました。 今回がその結果と田口選手の経歴とタンパプロに出…

DARCSPORT (ダルクスポーツ)サーフパンツを購入したのでレビューします!【フィジーク】

どうも、筋トレサラリーマンです。 今回はダルクスポーツ大人気のステージショーツを購入したため レビューしていきたいと思います! この記事はダルクスポーツのサーフパンツに興味があるけど、実際に手にとって 確認できないためサイズ感や質感がわからな…

【IFBBPRO】湯浅幸大さんプロへの道のり【フィジーク】

どうも、筋トレサラリーマンです 6月28日、中国で行われたアマチュアオリンピアチャイナにて クラス別優勝、オーバーオール3位入賞でついに念願のIFBBPROカードをゲット! 湯浅選手、本当におめでとうございます。 日本人4人目のフィジークプロの誕生です!…

脂質は悪者?実は良い奴説【ダイエット】

どうも、筋トレサラリーマンです。 自分の体系が気になりダイエットを始める方って多いと思うんですけど、生活の中に運動を取り入れたり食事を変えるのってなかなか難しいですよね。 ローカーボダイエット、ローファットダイエットや様々な減量方法がありま…

ステロイドの効果と副作用

こんにちわ筋トレサラリーマンです 筋トレにはまっている方なら一度は 最速で究極の肉体を目指したいと思ったことがあると思います。 SNSやYouTubeでインフルエンサーの肉体に憧れたり。。 海外のマッチョの画像を見て驚愕したり、、 ですが、筋肉とは盆栽の…

筋肉断裂の疑いで病院で診てもらった話

こんにちわ、筋トレサラリーマンケンジです。 季節の移り変わりの時期って体調崩しやすいですよね どんだけ気をつけていても風邪を引いたりだるくなったり 体調管理も筋トレのうちなのですがなかなか難しいところです。。 そんなわけでまんまとここ最近体調…

【ベンチプレス】 この方法で100kg上がりました【5×5】

おはようございます、こんにちわこんばんわ! 筋トレサラリーマンのケンジです。 トレーニーの大好きな種目、ベンチプレス 大きな胸板を作り、上半身を効率良く鍛えることのできるコンパウンド種目です。 「ベンチプレス100kg あげる!」と目標は立てたもの…

次のフィジークプロは?2019年【IFBBPRO】

フィジークとは? 評価の基準として 現在の日本のIFBBPROは? IFBBPROとは? どうやって生活するの? 次のフィジークプロは? 注目の大会オリンピア フィジークとは? ボディビルと同じく肉体が評価される競技です。 歴史はまだ浅く2010年ほどから徐々に若者…

筋トレして良かったことベスト5

どうも、筋トレサラリーマンのケンジです。 私はトレーニングを初めて4年目ほどになるんですが その中で自分が感じた 筋トレしていて良かった事 これを5つ紹介していきたいと思います。 トレーニングがしている方、これから始めようとしている方の参考にな…

プロテインで体重増加?

どうも筋トレサラリーマンのケンジです! みなさんプロテインって聞いたことありますか? 筋トレをしていない人からしたら あ〜あれね!って感じだと思いますが もちろん私は筋肉トレーニングが趣味なのでなくてはならない存在です。 たまにこんなことを聞か…

【筋トレ】ダンベル何キロ持てる?【アニメ】

どうも!筋トレサラリーマンのケンジです 【感想ですがネタバレも含みます。】 題名でわかる通り ダンベル何キロ持てる?見てみましたw 少し調べてみたところ もともとコミックアプリのマンガワンとマンガ配信サイト裏サンデーで連載されていて 人気に火がつ…

【現在-12kg】ダイエット日記【目標達成のコツ】

どうも!筋トレサラリーマンです! 食事内容 朝 昼 夜 一日大体の栄養素 目標を達成するコツとしては 実は私四月頃からこつこつダイエットに挑戦していまして 92kgくらいからスタートして 約12キロダイエット成功しました。 現在80〜81キロあたりをう…

ジムに通い出した動機

おはようございます、こんにちわこんばんわ! 筋トレ大好きな、サラリーマンしているケンジです。 今回は私がジムに通いだした動機について話して行きたいと思います。 まず私の筋トレ歴は本格的にジムに入会して今年で2年目です。 それまでは家の近くの体育…

darcsport(ダルクスポーツ)オンライン買い方講座

おはようございます、こんにちわこんばんわ! 国内のフィジーク選手達を中心に今、爆発的な人気が出ている海外のフィットネスウェアブランドdarcsport(ダルクスポーツ)オンラインの買い方について書いていきたいと思います。 日本のジムではほぼ見かける事が…

メロン肩の作り方。

おはようございます、こんにちわこんばんわ! トレーニングに励んでいるみなさん!今日本のフィットネス界が大いに盛り上がっています。 フィジーク、ボディビル、ビキニ。 そこで逆三角形を作る上でかかせない部位 肩の重要性は言うまでもないかもしれませ…

DARCSPORT(ダルクスポーツ)って???

おはようございます、こんにちわこんばんわ! 知る人ぞ知る海外のフィットネスウェアブランド、ダルクスポーツについて書きたいと思います。 darcsportとは? オンラインショップ 代表的なショーツ(サーフパンツ)がこちら 代表的な選手として そもそも何故こ…